ケトジェニックダイエットしてみた話

ジムに通っていてもなかなか体重が落ちないので、やはり食事をなんとかしないといけないのかもと思い、ケトジェニックダイエットを1ヶ月ほどやってみた。いわゆる糖質制限ダイエットの類です。結果としては5kgくらい体重が減りました。今も制限をゆるくして継続中。

ケトジェニックダイエットは「ごはんやパンはダメだけど肉と野菜は食べ放題、なおカロリーは気にするな」というやつで、わりと自分にはあっていたと思います。外食もわりと選択肢があるし。

とはいえ油断するとお金がけっこうかかります。毎日外食でステーキというわけにもいかないので。自分は鶏胸肉でサラダチキンを自作するのをメインに、時間があるときは遅い時間のスーパーで割引の肉を買うということをやってました。あとは塩味の煮豚をつくったりとか。

あとはMCTオイルをコーヒーに混ぜて飲みつつ、タンパク質を積極的にとる感じですね。豆腐、納豆、ゆで卵もよく食べました。糖質だけ気にしていればいいんですけど、以外に缶詰系が有能で、ツナ缶、サバ缶、コンビーフなんかもよく食べてます。

あまりやりすぎも肝臓に負担がかかるとのことなので、徐々に糖質を採るようにしようかなと思ったのですがリバウンドが気になるので、なかなか解放しきれず。筋トレしてるからある程度は大丈夫かとも思いますが…。ケトン体は出し続けたい。そんなに倦怠感もないですし。

まあでも糖質とらないと朝がちょっとスッキリしない感じはあります。血糖値が上がらないからか。あと夜にすごい眠くなるようになった。これはこれで健康的な気もしますね。

自分にとってはあまり食事にストレスがなくていい感じ。でも糖質ゼロ麺だけは切なくなったなあ。あれコンニャクだもん。

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tofubeats「RUN」

今回は客演なしの純tofubeats作品となっていて、なんといえばいいか…エモみあふれる感じにまとまっていて、とてもいい。先行のRIVERとRUNで今まで違う雰囲気を感じつつ、インスト曲とボーカル曲あわせても今までにない印象ですね。より閉塞感漂って内省的な感じに。

1曲目の「RUN」の長さ、MVではショートVerだと勝手に思ってたのにアルバムも短かくて潔さがすごい。skitを挟んだ「ふめつのこころ」も印象が変わる。「MOONLIGHT」からインスト曲につなげてまたボーカル曲に戻って「RIVER」でまた大きな波。ラスト曲がRepriseものかと思ってたらこっちが本体だったわ。ドラマチック極まる。

今回は本人が音楽ビジネスについて語るインタビューがあって、ネット配信時代を渡ってきたtofubeatsの考え方に業界の切なさを感じました。

そういえば今はiTunesのアカウントがなぜかエラーがでて購入できない状態なので、Amazonのサブスクリプションサービスを試してみた。Prime Musicじゃないやつ。だいたいの曲はある、でもない曲はない、といういつもの結果。とはいえEchoで再生できる曲が増えるのはなかなかいいなとも思ってます。

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RUN

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RUN / RIVER [Analog]

RIVER

FIFA19

日々FIFA19のUTを遊んでいます。今年はアルティメットエディションを購入。毎週選手パックがもらえるやつが20週ぶんもついてきます。正直ここまではいらんかなと思いましたがFIFA18から購入すると10%OFFというのもあってこれにしました。FIFA18は途中参戦だったし。

今作はCLモードが追加されたり、Journyが最終章だったり、いろんなルールが設定できたりするのが新しいところ。しかし遊んでるのはほぼほぼUTだけという実情。いやほんとプロクラブとかキャリアとかもやりたいんですけども、いざコントローラーを握るとまずはUTってなっちゃうんで。だいたい2試合くらいすると満足するので、週ノルマとかぜんぜんなんですけど、それでも楽しい。

今回はシュートボタン2回押しのタイミングフィニッシュが追加されたのがポイントでしょうか。これけっこう強い。ていうか対人戦で使われるとやばい。ネット対戦も今回はディヴィジョンライバルという仕組みになって、自分みたいな弱プレイヤーにとっては、いい感じの相手と遊べるのでなかなかいいです。それでも1-5とかで負けるときもありますけど。

去年はリーガ中心で遊んでましたが、今回のメインスカッドはエジルを中心にプレミアリーグでまとめてます。アザールほしいけど高い。サブのスカッドはセリエ。あまり興味なかったリーグでもUTやってるといろいろ興味がわくのでそれもおもしろい。ブンデスやフランスはDAZNで見れないしまたこんど。

世界中のリーグを網羅していて飽きないし、いろんな遊び方があって、確実に1年遊べていいゲームです。このゲーム以外できなくなりますけど。日本人的には日本選手の固有グラを増やしてほしいのと、2部3部もいれてほしいところ。息子は選手名が英語表記しかないから大変っぽいですが…。あ、カタカナが半角になったりするのもなおしてほしい…。

ちなみに持っていなかったFIFA17もJournyをおさらいするために買いました。でもぜんぜん遊べない…。そうこうしてるうちに新しいFallOutでちゃうなあ。

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